ぼくの見ている世界

Waka Kobayashi/感じたことを記録として書いていきます。

うつ

認知行動療法で教わったことを実践する:しんどくて何もできない時

2015年から月1、2回毎月通い続けているカウンセラーさんには本当にお世話になっている。認知行動療法の中で、自分の思考の癖や、もともと持っている性質を知ることの大切さを学んだり、思考の転換方法を学んだ。自分がうつ病になり、発達障害だとわかり、同…

「死にたい」気持ちを肯定してほしい

前に「死にたいと言われたら」という記事を書いたんですが、いまでも「消えたい」「楽になりたい」と思うことがあります。友達にラインしてもいい返事が来ないこともあって、「そんなこと言うなよ」と言われてしまうと余計にショックです。でもそんなことを…

しんどい。本音。

しんどい。 朝は友達と桜の下で話したりしていたのに。 昼はギターを弾いて気分がよかったのに。 いまは消えたい。 消えたいくらいしんどい。 本音を書けるのはここだけ。 本音で誰かに相談しても、鬱になったことのないひとにはわからなくて、傷つけられる…

朝からフラッシュバック

朝から投稿を見て悲しい思い出がフラッシュバック。 FBをやめようかなと思ったこと数知れず。タイムラインに流れてくる情報で、傷つくこともある。 あなたのやったことはすばらしいかもしれない。だけどその裏で涙を流した人がいて、人生を狂わされた人がい…

「しなやかに笑っている人はきっと傷跡は数え切れない」晴人/NakamuraEmi

ほんのささいなことだけどふと実感できたことがあるのでメモしておきたい。タイトルに入れたのは大好きなNakamuraEmiさんの「晴人」という曲のすごく好きな歌詞の部分。 しなやかに笑っている人はきっと傷跡は数え切れない 今日ボイトレレッスンでいつもと違…

うつになって3年

2015年の5月に抗うつ剤、抗不安剤、眠剤を飲み始めてからもう3年なんだなぁ。 2016年の4月までは薬を飲みながら働いてたけど、倒れてしまった。それから一人で過ごせない、歩けない日々が続いて。冬に少し回復し始めたけど、6年半も連れ添ったパートナーと別…

ヘイトはウイルス

深夜の覚書。パワハラについて、熱弁しながら目が覚めた深夜3:00です。何年経っても、そのときのことが夢に出るくらい、痛みは消えないものですね。ヘイトはウイルスのようだなと、 なかなか眠れない中思いました。なにもしていなければ、蔓延していく。目に…

活動に対しての今の気持ち

活動をほんとに最小限にするかもです。 なんとなくずっと後ろめたかったり、一度鬱がひどくなった時に、休憩したいと言ったら「活動やめてなにするん?逃げるん?」みたいなことを言われたこともあって。 でももうある意味十分すぎるくらいやってきたし、種…

2016年を振り返って

一年前の年末、ぼくがどれほど死にかけていたのか、忘れるくらい今が生きてるんだと、過去のブログを読んで気づいた。 ふつうにごはん食べて、ふつうにお風呂はいって、ふつうに泣いてない。電車にのれる。すごい。すごい!2016年のブログ http://ofukumaru.…

2017年振り返り

2017年を振り返ってみます。 もちろんとてもプライベートなことや、他の人が関わってくるから書けないことも多いから、これが自分の2017年すべてではないけど、結構たいへんだった1年だったから、振り返っておこうとおもいます。 毎日の記録ノートは9冊にな…

「棘」

11月に作った曲をやっとこさ収録しました。終始渋い顔をしています(笑)よかったら聞いてやってください。 youtu.be

居場所

関西のセクマイコミュニティは自分にとって安心できるコミュニティではなくなってしまったことを痛感して悲しい。 じゃあそれ以外のコミュニティを探せばいいのかもしれないけど、空気の読めない団体行動苦手な自分は、小学校から高校まで、いままで続く友達…

年末年始とウーマンラッシュアワー

この時期になると、忘年会や新年をどう迎えるか、クリスマスやっほーという空気感になり、だいぶメンタルやられる。帰る場所があるのが当たり前という空気感と空虚感。ほんとに楽しめているのは何割なのかなとぼんやり考えたりする。セクマイコミュにいて、…

#小林ファミリー親子展2017

言葉にならない人たちが居て言葉にならない僕とそこに作品があって予想しなかった反応があって僕は今日また新しい歌を歌ったりしてなんだか土日が来るのがソワソワしていて捨てるはずだった僕の作品がもらわれていって僕はなんだか不思議な気持ちでビールを…

ぼくたちは偏見にまみれた世界で必死に生きている

ぼくが「友達」のために作った歌です。 同じ想いをしたことのあるいろんな人にカバーしてほしくて、 いま友達に頼んでいます。 もしカバーしたいって人がいたらぜひ連絡ください。 今日はもうここにはいないあの子を強く想った日でした。 それはぼくの気持ち…

「気の持ちよう」なんて消えてなくなればいい

あともう一つお願いがあります。 うつ病の人に、発達障害の人に 自分はそうじゃない方法が合っていたとしても わかには「気の持ちよう」と言わないでください。 薬が高くて、カウンセリングも高くて、でも それにすがってでも必死に生きていることを否定され…

\親子展プレスリリース!/

\プレスリリース!/ 母が気合いの入った文章を書いてくれましたのでぜひご一読ください! プレスリリースとして以下のURLを発信していますので、ぜひメデェア関係の方は拡散よろしくお願いします URL: www.value-press.com▼ ▼ ▼ 「親子展」 このたび、親子…

「?」

9.4 capo2?GGGG C Am G 「会いたいって思うこと」 C Am G 「声が聞きたいって思うこと」 C Am そんなことを否定してしまうのは C G 過去が僕に囁くから Am 「また繰り返す」って C Em 「間違ってる」って C Am C G 嬉しいことがあると Am C Am Em 悲しいこ…

講演準備して消耗。そんな楽なお仕事じゃないよね

講演に向けての「準備」がどれほど心を消耗する作業かあまり伝わらないのだなぁと実感すること多々。 たった1時間半、されど1時間半。 たった200人、されど200人。 自分に自信があるわけでもなく、 でもやらなきゃってわずかな勇気で、引き受けてい…

シガードッグ/10-FEET→つばきフレンズ→「友達」ができた経緯

シガードッグをカバーしました。 下手くそやけど、これをカバーしたかった理由はあって、ちょっと書きます。今年2月にギター始めて、なんとなく弾き始めて、初めて「音楽」ってものに触れた。8月にモンバス(香川のフェス)にいくから10-FEET聴き始めて、5月20…

鬱で自信がない

やっぱり自分に自信ない。鬱で仕事もしてない自分は人と付き合う資格なんてないってたまに思ってしまう。人を好きになる資格も、 好きになってもらう資格もないって。そんなことないはずやし、相手の気持ちなんて聞いてみないとわからないねんけど。久しぶり…

鬱がひどくて今年の四月までほぼ動けなかったぼくが、なんとフェスにいき、海に行き、ビールを飲み、幸せそうに笑っていた。奇跡。

無題

死にたいぼくを 怒らないでください 傷ついたぼくを 叱らないでください誰かに愛されたい 1人でいると 心細くて 黒い雲に負けそうになる もう1人の自分が 何か言ってる 足がすくんで動かないよ 生きるイメージが 湧かなくて「離れていかないで ぼくのこと抱…

はてなブログ1年目だそうです。いまのぼくについて。

はてなブログが1年経ったよとメールでお知らせしてきたので、 いまの気持ちを綴っておこうと思います。この1週間、2週間?それとももう1ヶ月か、 なんだかモヤモヤが晴れなくて困っています。31歳になって半年が過ぎようとしています。相変わらずぼく…

できそこないと通勤電車

通勤電車に乗るとできそこないなんじゃないかと思う。スーツも着れず、人混みも歩けず、TPOも守れず。去年の4月鬱が急激に悪化して、人生最大の休息を取った。結局できそこないだと思ってるってことは、自分以外の同じような人たちのことも、そう思ってるっ…

ダブルマイノリティと窓口

今日年金事務所にいったら窓口の人が発達障害を知らなかった。その場でだれにも相談せず、ぼくがADHDとASDの説明をした。厚生年金で話が進んでいたのに、突然基礎年金の申請用紙にかえられた。あとからネットで調べたら大人になったから鬱と併発していたりす…

発達障害で精神障害者保険福祉手帳・療育手帳を取ってみて

2017年1月末に発達障害のテストをすることになり、ADHD、ASD(自閉症スペクトラム)と診断されました。 担当のカウンセラーの方が臨床心理士だったため、テストもすぐできて、内容説明を受けました。心理検査を受けてから療育手帳ゲットの今日に至るまでのこと…

「TIME」

これでいいのか私 止まって進んでまた止まる 考えて書いてまた考えて 溜まってくノート まとまってくやっと きっと大丈夫 言い聞かせて 一歩進んでまた止まる 考えがまとまらない ぐちゃぐちゃにして また広げて 溜まってくノート 毎日必死で書いて まとめて…

「ただ」

すぐに泣きたいときどうしたらいい? 心が泣いたときどうしたらいい?涙が止まらないときどうしたらいい?ぬぐえない涙はどうしたらいい? 自分はひとと違うそんな当たり前のことが擦り傷のようにぼくの心を傷つけて血が滲んだ時はどうしたらいい? 寄りかか…

「CGDE」

待っているんだ こんな日を待っているんだ こんな日をぼくはぼくは コード進行CGDE いまの目標ABCD 待っているんだ いつの日か待っているんだ いつの日かぼくはぼくは 離れていかないと言った人が離れていかないそんな日を 来ないと思った明後日が楽しみなん…