ぼくの見ている世界

感じたことを記録として書いていきます。

うつ

無題

死にたいぼくを 怒らないでください 傷ついたぼくを 叱らないでください誰かに愛されたい 1人でいると 心細くて 黒い雲に負けそうになる もう1人の自分が 何か言ってる 足がすくんで動かないよ 生きるイメージが 湧かなくて「離れていかないで ぼくのこと抱…

はてなブログ1年目だそうです。いまのぼくについて。

はてなブログが1年経ったよとメールでお知らせしてきたので、 いまの気持ちを綴っておこうと思います。この1週間、2週間?それとももう1ヶ月か、 なんだかモヤモヤが晴れなくて困っています。31歳になって半年が過ぎようとしています。相変わらずぼく…

できそこないと通勤電車

通勤電車に乗るとできそこないなんじゃないかと思う。スーツも着れず、人混みも歩けず、TPOも守れず。去年の4月鬱が急激に悪化して、人生最大の休息を取った。結局できそこないだと思ってるってことは、自分以外の同じような人たちのことも、そう思ってるっ…

ダブルマイノリティと窓口

今日年金事務所にいったら窓口の人が発達障害を知らなかった。その場でだれにも相談せず、ぼくがADHDとASDの説明をした。厚生年金で話が進んでいたのに、突然基礎年金の申請用紙にかえられた。あとからネットで調べたら大人になったから鬱と併発していたりす…

発達障害で精神障害者保険福祉手帳・療育手帳を取ってみて

2017年1月末に発達障害のテストをすることになり、ADHD、ASD(自閉症スペクトラム)と診断されました。 担当のカウンセラーの方が臨床心理士だったため、テストもすぐできて、内容説明を受けました。心理検査を受けてから療育手帳ゲットの今日に至るまでのこと…

「TIME」

これでいいのか私 止まって進んでまた止まる 考えて書いてまた考えて 溜まってくノート まとまってくやっと きっと大丈夫 言い聞かせて 一歩進んでまた止まる 考えがまとまらない ぐちゃぐちゃにして また広げて 溜まってくノート 毎日必死で書いて まとめて…

「ただ」

すぐに泣きたいときどうしたらいい? 心が泣いたときどうしたらいい?涙が止まらないときどうしたらいい?ぬぐえない涙はどうしたらいい? 自分はひとと違うそんな当たり前のことが擦り傷のようにぼくの心を傷つけて血が滲んだ時はどうしたらいい? 寄りかか…

「CGDE」

待っているんだ こんな日を待っているんだ こんな日をぼくはぼくは コード進行CGDE いまの目標ABCD 待っているんだ いつの日か待っているんだ いつの日かぼくはぼくは 離れていかないと言った人が離れていかないそんな日を 来ないと思った明後日が楽しみなん…

「実感」

なかむらえみ聴いてぼくは生きてるインプットして溜まったらアウトプット小沢健二のことばかつて元気だった自分を必死で探すけど現在(いま)見当たらなくてどこへいってしまったのか不安で仕方がない いつか相棒だったひとにぼくの過去を聞いてみるそれはどう…

ネットの世界にいなくても

ネットの世界にいなくてもこうやって生きていけるんだよあの子がいなくなったのはぼくのせいなんかじゃない今日も雲みて言い聞かす影響されるプレイリスト単純すぎる脳神経サバイブする一匹狼集団行動できませんやってくる明後日待ってる離れていかない日ど…

「4月(仮)」

4月(仮) 楽しみだスケジュールが埋まるペンが動く動く言葉が絵になる 嬉しいんだたぶんぼくの心動いて動いて絵になる言葉 スローに話そうシュールな会話ぶらぶら散歩なんてことない対話 心動いて春だ黄色、オレンジ、青歩く歩くぼくの足明日に向かって歩け歩…

まだ鬱の中らしいです

早くこんな状態から抜けたいです頓服手放せない毎日から抜けたいです人混みが怖くて電車に乗れないなんて悲しいイヤフォンがないと不安で手が震えるなんて寂しい自由にとびまわっていた日々はいつ終わったんだろうか自分に自信を持てていた時はあったんだろ…

『一喜一憂』

低気圧で偏頭痛手放せない頓服いつまで続く憂鬱感劣等感手放せず無い物ねだり出る杭は打たれ電車の隅が優先座席顔色うかがって挫折返信だけで有頂天夕方急降下凸凹な脳神経平静な諦め感一喜一憂するメンタル陸橋の揺れ携帯の着信音実感する孤独感四角い風景…

最低必要なお金

こないだ友人と最低いくら生活に必要やろね?って話をしていた。家賃と食費、通信費、、それに光熱費。たしかにそれだけあれば生きてはいけるかもしれない。だけど31歳のぼくはいつも情けなくなる。同級生の家に行くたびに、飲みに行くたびに、結婚式に呼ば…

「死にたい」と言われたら

「死にたい」と言われた時の対応を友人たちに伝えておこうと思ってサイトを探していたんですが、なかなかいいものが見つからず。。唯一わかりやすく書かれていたサイトがあったので紹介します。ぼくのまわりには希死念慮の高い友人たちが多い分、ゲートキー…

とんぷく-私のみている世界-

とんぷく ぷくぷく 往復 くちの中で セロトニン 脳の中で ノルアドレナリン うちの中で 夜をやり過ごし おんがく ことば そんなの 音は くつはいて 電車 うつでいて えいやっ すきだ エイリアン 不条理な 世界 私のみている 世界

1年の総括

1年前の体調管理日誌を見てみます。 しんどくなる内容も多いので、やばそうって人はパスしてください。せっかく書いたのに途中で消えました笑 悲しい。。。それでは振り返りスタート。書けることに限界もあるので、抽象的な表現が続きます。 もちろんここに…

境界線

境界線を引いて、安全な場所にいよう。 安心できるひとと、攻撃を受けない場所で。私をかつて攻撃してきたひとは、もう私の世界に手を出すことは許されないし、出会う必要もない。誰かより優秀でないといけないなんて思わなくていいし、 世間より物知りであ…

そもそも

みんなと同じレベルで物事を楽しんだり、その場所で落ち着いたりできないことが悲しい。☆や◎の人の中で△の自分。ちょっとでも攻撃を受けると×になる。そもそもその状況が悲しくてしんどくて辛いんだ。

○△×

毎日が△。 気を抜いて無理をすると×。 たのしみな○の日。○の日はちょっと無理をしていい日。その日のために△を維持して、がまんがまん。 ○の日を楽しめるようにエネルギーを貯めてる。

毎日

同じ天井を見つめてて、飽きる。 毎日雨の日みたいやなって思う。

パートナーとうつと経済力

パートナーはトランスジェンダーで、 仕事をすることに大きなトラウマがある。私はうつでXジェンダーバイセクシュアル。 以前アウティングされて、 仕事にトラウマがある。 貯金を崩しながら生きている。ふたりで喧嘩したら、もうやりどころのない辛さがあふ…

うつ

なにしたらいいかわからない。 何もできない。 何かをする気にもならない。ふと思いつくのは自分を傷つけることばかり。

気になる どこにいても

遠くにいても気になる。一瞬のできごとが、 ここまで大きなことになっている。こういうときは深呼吸。 いま安全なところにいて、 安心できることを思い出す。

地震とわたし

今日久しぶりの地震だった。揺れた、とっさに机の下に隠れた。 ふるえた。 それからも揺れはつづく。 揺れていないのに。わたしは1.17の被災者だ。そして、東京で3.11を経験した。二度目のとんぷくを飲んだ。電車ひとりで乗れる日がほとんどないのに今日は乗…

うつのカミングアウト

おばあちゃんにうつだとカミングアウトした。もと赤十字で働いていたおばあちゃん。「うつになるひとは余裕があるひと。 もしパートナーもいなくてひとりぼっちなら、うつにならない。気合いやなにくそ!って気持ちが大事。不幸を幸せやと思う考えが大事。」…

あるがまま

カウンセリングにいってきた。 あるがまま、 わたしが好きだったもの、なんだっけ。1人の時寂しくなかった頃、 わたしはわたしが好きだったものを評価してほしいとか、見ていてほしいとか、思わなくても大丈夫だったのかもしれない。「そう思えてたのはいつ…

家族

頼れない頼ったらいいと言われるけど。どうやって頼ればいいの?「幸せでいること」は 私にとって大きなプレッシャー。セクマイでうつで、 それでも頼れない。セクマイでうつだから、 家族に頼れない。セクマイだから。すでにマイナスポイントがあるって思っ…

だれも

だれも知らない何があったのかそれがたまらなくくやしいかなしいすべてをもっていったでも私はちゃんとここで息をして大切なひとと大切な友人と生きていきます

バイでトランスだからなん?

もうわからん。 友達に相談したって、その子は異性愛の世界を生きている。 子育て中。旦那は働いてる。 世間から変な目でジロジロ見られることもない。 でも、異性愛だって、健常者だって、どんな人だって、実は苦労してることだってある。 わかる。それは本…

私うつじゃないんじゃないか?っておもう鬱の人

いまなんか楽やし、鬱ってゆったらあかんのじゃないか、息吸えてるし、ごはん作れたし、私なんか立派な鬱じゃないんじゃないか。もっと頑張らなきゃいかんのでは。。 そんなことをもやもや寝れずに考えてたら、パートナーに 「そんな風に自分なんてって思っ…

過去と未来にふりまわされて

いろんなことがあった過去。新卒で入ったブラック企業。 会社でのアウティング。頭が真っ白になった。上司から紙を投げつけられたこと。私だけ150社回らされたこと。それを張り出しておかないといけなかったこと。22時まで1:1で責任感について考えさせらるこ…

人とうまく話せないのはなぜ?

人とうまく話せない。みなさんは普通に人と話せますか?うつのせいなのか、性質の問題なのか。仕事では営業もできるし、お客様への説明もできる。だけど、仕事の合間や、お昼ごはんのときの他愛のない会話が苦手。小さい時から人の輪に入れない。 私と話して…

パワハラしてるひとは無意識

いままでのことをちょっと振り返ってみます。 その時のことを吐き出して、ちょっと膿を出したくて。パワハラとかセクハラってその時に言い返せばよかったとか、録音すればよかったとか、メモすればよかったとか言われるけど、そんなことできる状況じゃないで…

傷は傷を生む

県をまたいでどこかへ逃亡したい。 私のことを知らない場所へ。 小さいコミュニティは閉鎖的になりがち。みんな社会に葛藤をかかえていて、その傷を癒しあう。そのコミュニティ内の喜びや癒しははかりしれない。しかし分かり合えなかったときは牙となる。期…

今日は地面にめりこんだ

先週までちょっと元気だったんだけど、 今日はめりこみました。 身体がずうぅぅんと。地面にめりこんで立ち上がれなくて。 なんでせっかく元気になってきたのに、って悲しかった。 でも2時間くらい寝て、落ち着いた。 ちょっと手作りのもの作ろうとか思えた…

うつと、祖父のお葬式。

2016年7月19日。 今日も鍼治療へ。 私は自律神経失調症、うつ、らしい。 鍼治療でいわゆるパニックもあるね、と言われました。 去年の5月から抗うつ剤と睡眠剤と一緒にがんばってきました。 気づいたら昨日が海の日で、梅雨もあけていて、そんな中、 置いて…